Uống cà phê hòa tan có giảm cân không? Cách dùng hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu, duy trì thói quen uống cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Bên cạnh đó, nó còn có lợi ích trong việc hỗ trợ giảm cân. Trong bài viết bên dưới, Kingbear sẽ cùng bạn đi tìm hiểu chi tiết về lợi ích của cà phê để có câu trả lời chính xác cho thắc mắc “Uống cafe hòa tan có giảm cân không?” nhé! 

Cà phê hòa tan bao nhiêu calo?

Cà phê hòa tan là một dạng cà phê bột đã chế biến sẵn, chỉ cần pha với nước nóng là có thể thưởng thức. Thành phần trong một gói cà phê hòa tan gồm hạt cà phê, đường, bột kem, phụ gia, muối cùng một số hương liệu khác. Lượng cà phê trong một gói sẽ chiếm từ 10-13%. 

Tùy thuộc vào từng loại cà phê, từng công thức chế biến mà lượng calo sẽ khác nhau. Bạn có thể tham khảo lượng calo của một số loại cà phê gói được nhiều người ưa chuộng trên thị trường. 

Loại cà phê	Khối lượng	Lượng calo
Cà phê sữa Vinacafe	20 gram	76
Cà phê sữa G7	16 gram	71
Cà phê NesCafe	20 gram	78
Cà phê Phố	24 gram	75

Uống cà phê hòa tan có giảm cân được không?

Sau khi đã biết được lượng calo có trong cà phê hòa tan, nhiều người đặt ra thắc mắc vậy “Uống cafe hòa tan có giảm cân không?”. Cơ thể chúng ta cần khoảng từ 2000-2200 calo để duy trì hoạt động trong một ngày. Uống một cốc cà phê, cơ thể chỉ nạp khoảng 80 calo và hoàn toàn không gây béo. Ngược lại, nếu sử dụng cà phê đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý thì sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Một nghiên cứu cho thấy lượng cafein có trong cà phê hòa tan giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khoảng 10% ở người béo và 29% ở người gầy. Đồng thời, nó tăng tỷ lệ trao đổi chất từ 3 đến 11%. Đến đến chắc hẳn bạn đã có câu trả lời chính xác cho thắc mắc “Uống cà phê hòa tan giảm cân không?”. 

Bên cạnh tác dụng giảm cân thì cà phê hòa tan còn mang lại một số lợi ích khác như giảm mệt mỏi, tinh thần tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc một số bệnh như viêm gan, tiểu đường tuýp II. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung cà phê hòa tan vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình. 

Bí quyết uống cà phê hòa tan giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả với cà phê hòa tan, bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Uống cà phê sau khi ăn 1 tiếng và tuyệt đối không sử dụng khi đói vì sẽ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày. Thêm vào đó, không uống cà phê vào buổi tối vì gây mất ngủ và khó tiêu. 
• Uống cà phê trước khi tập thể dục khoảng 30 phút để giúp tinh thần trở nên phấn chấn và hoạt động tốt hơn. Các axit béo chứa trong cà phê hòa tan sẽ chuyển thành năng lượng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khi vận động. 
• Pha cà phê gói với nước nóng có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn so với cà phê đá. Nó giúp nhiệt lượng của cơ thể tăng cao và đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Đây là điều mà bạn cần lưu ý sau khi tìm hiểu “Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?”.
• Uống một ly nước lọc sau khi uống cà phê để đào thải những chất độc hại trong cơ thể, giúp bạn không bị thiếu nước và vận động hiệu quả hơn. 
• Nên sử dụng cà phê hòa tan đen nguyên chất thay vì thêm sữa hoặc đường. Nếu bạn cảm thấy khó uống thì có thể thêm một ít sữa đã tách béo để không tăng quá nhiều lượng calo vào cơ thể. 

Ngoài những lưu ý trên thì việc chọn mua cà phê hòa tan uy tín, chất lượng cũng đóng góp vai trò lớn vào việc hỗ trợ giảm cân. Những thương hiệu trôi nổi, xuất xứ không rõ ràng không những không mang lại hiệu quả giảm cân mà còn nạp thêm các chất độc vào cơ thể.

Một trong những thương hiệu cà phê hòa tan nguyên chất đang gây ấn tượng với nhiều người tiêu dùng là Kingbear Coffee. Cà phê của Kingbear được tuyển chọn từ những hạt cà phê Robusta chất lượng của vùng đất Đắk Lắk và trải qua quy trình sản xuất nghiêm ngặt, tiêu chuẩn. Điểm đặc biệt của cà phê hòa tan Kingbear là sử dụng máy rang hạt PROBAT NEPTUNE3000 cùng với công nghệ sấy thăng hoa mang đến hương vị đặc biệt mà không thương hiệu nào đó. Chỉ cần nhấp môi lần đầu tiên là bạn đã hoàn toàn bị chinh phục bởi chất lượng cà phê tuyệt hảo. 

Qua bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?” cũng như cách dùng cà phê hiệu quả. Nếu bạn muốn trải nghiệm thử cà phê hòa tan Kingbear thì liên hệ ngay với chúng tôi qua địa chỉ sau nhé!

CÔNG TY CÔNG NGHỆ THỰC PHẨM BEAR FOODD – BEAR FOOD TECHNOLOGY COMPANY LIMITED

• Địa chỉ: Lô 8 , cụm công nghiệp Yên Nghĩa – Hà Đông – Hà Nội
• Hotline: 0816 83 22 83